Yoga-Kurse
3. Trimester 2025
16.09.-17.12.2025
Di1 17:30 - 19:00 Uhr 2 Plätze frei
Di2 19:30 - 21:00 Uhr 2 Plätze frei
Mi1 17:30 - 19:00 Uhr Warteliste
Mi2 19:30 - 21:00 Uhr Warteliste
Das Herbsttrimester 2025 beinhaltet 12 Unterrichtseinheiten à 90 min und kostet 192 Euro (12 UEs x 16 Euro). Am 30.9. und 01.10. sowie in den Herbstferien (28./29.10.) wird kein Unterricht stattfinden. Eine Anmeldung für das neue Trimester ist ab sofort oder auch später noch möglich, solange Plätze frei sind. Bei einem späteren Einstieg reduziert sich der Trimesterpreis anteilig. Sollte Ihr Wunsch-Kurs bereits ausgebucht sein, lassen Sie sich bitte auf die Warteliste setzen. Ich setze mich mit Ihnen gerne in Verbindung, sollte ein Platz für Sie durch einen Wechsel eines anderen Teilnehmers frei werden.
Kurse in den Sommerferien 2025:
Wer die Sommerpause verkürzen oder zum Schnuppern in mein Studio kommen möchte, kann dazu mein Ferienangebot nutzen. Bei Buchung von 2 Kursen gewähre ich ab dem 2. Kurs 20% Nachlass.
Di 02.09.25, 18 - 19:30 Uhr, 16 Euro Plätze frei
Mi 03.09.25, 18 - 19:30 Uhr, 16 Euro 1 Platz frei
Di 09.09.25, 18 - 19:30 Uhr, 16 Euro Plätze frei
Mi 10.09.25, 18 - 19:30 Uhr, 16 Euro Plätze frei
Regeneration und Pranayama (3 Einheiten)
Gesamtpreis 75 Euro (bei Einzelbelegung 30 Euro)
Termine: 12.10., 16.11., 14.12.25, jeweils 10-12:30 Uhr
In diesen 3 Einheiten nehmen wir uns bewusst Zeit, innezuhalten und den Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Wir üben jeweils eine regenerierende Yoga-Sequenz, setzen dabei unsere Hilfsmittel ein, um unseren Körper in diesen Haltungen gut zu unterstützen und somit länger in den Haltungen verweilen zu können. Der wohltuende Effekt kann damit tiefere Schichten des Körpers erreichen, die Muskulatur kann tiefer entspannen und der Geist und das Nervensystem können nachhaltiger zur Ruhe kommen. Das Sammeln neuer Kräfte wird möglich.
Durch dieses Entschleunigen schaffen wir gleichzeitig auch die Voraussetzung für eine feinere Atembeobachtung und -Lenkung und verwenden dabei verschiedene Pranayama-Techniken.
Durch die bewusste Zusammenführung von Körper und Geist über den Atem, können wir in eine tiefere Verbindung mit uns selbst kommen und nicht selten in irgendeiner Form innere Heilung erfahren. In den alten Schriften wird die regelmäßige Praxis von Pranayama uneingeschränkt angepriesen. So liest man dort: „Durch die Praxis des Pranayama werden alle Arten von Krankheiten beseitigt.“ (Hatha-Yoga-Pradipika 2.16).
Ich freue mich auf diese Sequenzen mit Euch. Ich empfehle das Buchen aller 3 Einheiten, damit wir auf unseren Erfahrungen aufbauen können. Sollte das für Euch nicht möglich sein, könnt Ihr aber auch nur zu einer oder zu zwei Einheiten hinzukommen. Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Einheiten ist die bereits erfolgte Teilnahme an meinen Trimesterkursen. Im Zweifelsfall kommt gerne auf mich zu.
Infos zu meinen Kursen:
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Wenn Sie mein Studio noch nicht kennen, dürfen Sie gerne zu meinen Ferienkursen kommen oder auch eine Probestunde in einem laufenden Trimesterkurs (zum Preis von 16 Euro) belegen. Ein Einstieg in ein Trimester ist jederzeit möglich sofern Platz vorhanden ist.
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Wenn Sie nur sporadisch kommen möchten, können Sie einzelne UEs zum Preis von 18 Euro buchen.
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Möchten Sie mehr als 1x/Woche Yoga üben, können Sie zum Preis von 16 Euro zusätzliche Unterrichtseinheiten zu Ihrem regulären Trimesterkurs oder zwei komplette Trimesterkurse buchen. In letzterem Fall erhalten Sie 20% Nachlass auf den zweiten Kurs.
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Ein versäumter Termin kann nach Rücksprache an einem anderen Tag nachgeholt werden. Bitte melden Sie sich in dem Fall vorzugsweise mindestens 1 Tag vorher ab, damit der Platz noch vergeben werden kann, und nennen Sie Wunschtermine, wann Sie Ihren versäumten Kurs nachholen könnten. Sobald ein Platz in dem von Ihnen gewünschten Kurs frei wird, erhalten Sie von mir Bescheid. Nicht nachgeholte Stunden können auch noch ins nächste Trimester mitgenommen werden (aber nicht über mehrere Trimester hinweg).
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Sollten Sie sich zu einem Trimesterkurs angemeldet haben und wider Erwarten doch nicht teilnehmen können, können Sie sich bis 14 Tage vor Kursbeginn wieder abmelden, ohne dass Ihnen dadurch Kosten entstehen. Bei einer späteren Abmeldung berechne ich eine Stornogebühr von maximal 48 Euro (3 UEs), sollte der Platz aufgrund der Kurzfristigkeit nicht anderweitig und nahtlos an einen anderen Teilnehmer vergeben werden können. Sollten Sie ein laufendes Trimester z.B. aus gesundheitlichen Gründen abbrechen müssen, erhalten Sie eine anteilige Erstattung, wenn ein anderer Teilnehmer nahtlos in Ihren gebuchten Kurs einsteigen kann.
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Workshops können bis 7 Tage und Ferienkurse bis 3 Tage vorher storniert werden, ohne dass Ihnen dadurch Kosten entstehen. Danach wird die volle Kursgebühr in Rechnung gestellt, sollte kein Ersatzteilnehmer gestellt bzw. gefunden werden.
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Eine individuelle Stunde kann ebenso gebucht werden (z.B. um eine persönliche Übungssequenz zu erhalten oder auch um auf das Üben bei körperlichen Problemen oder Einschränkungen näher eingehen zu können). Der Preis beträgt 80 Euro/Std und wird nach der tatsächlich benötigten Zeit abgerechnet. Gerne dürfen an einer individuellen Stunde auch bis zu 4 Teilnehmer zusammenkommen, um sich untereinander die Kosten für den individuellen Unterricht teilen zu können.
Yoga auch für mich?
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Wenn Sie Interesse haben, sich auf Yoga neu einzulassen oder Ihr Yoga weiter zu vertiefen, dann sind Sie in meinem Studio herzlich willkommen! Schnuppern Sie doch einfach mal rein und überlegen Sie anschließend in Ruhe, ob Sie Yoga (wieder) regelmäßig praktizieren möchten.
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Zum Erlernen der Haltungen (Asanas) setzen wir verschiedene Hilfsmittel ein. Zum einen helfen sie bei der korrekten Ausrichtung in den Asanas und beim Herantasten an auch mal schwierigere Asanas, zum anderen können damit nicht nur junge und bewegliche Menschen in den Genuss der positiven Wirkungen von Yoga kommen, sondern auch ältere und steifere Menschen. In meinen Kursen üben Teilnehmer aller Altersstufen und mit ganz unterschiedlichen Kenntnisständen.
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Unabhängig von dem eigenen Kenntnisstand wird Yoga in jedem Alter eine Herausforderung bleiben – eine Herausforderung, immer wieder achtsam an seinen ganz persönlichen Grenzen zu arbeiten, um Steifheit zu überwinden und schwache Bereiche zu stärken.
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Im Laufe der Zeit wird sich durch die regelmäßige Teilnahme am Unterricht Flexibilität, Kraft und Ausdauer sowie auch die Fähigkeit zur Achtsamkeit und Hingabe verbessern. Nach einer Yoga-Unterrichtseinheit fühlt sich der Körper meist deutlich lebendiger und bewusster an, die verschiedenen Körpersysteme sind wohltuend ausbalanciert und man ruht wieder mehr in seiner Mitte. Erfrischt in dieser Form ist man dem Alltag wieder gewachsen.
© Tanja Klindworth | pixabay.com
Regeln für Kursteilnehmer:
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Mein Studio ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet, so dass Sie in Ruhe ankommen und sich auf Ihrer Matte einfinden können. Wir beginnen pünktlich.
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Wir üben in der Gruppe mit bis zu 8 Teilnehmern (in Ausnahmefällen auch einmal 9 Teilnehmern). So kommen Sie in den Genuss individueller Korrekturen und bekommen, wo nötig, auch individuelle Hilfestellungen.
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Bitte tragen Sie im Unterricht eng anliegende und bequeme Sportbekleidung.
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Yogamatten und Hilfsmittel sind ausreichend vorhanden.
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Wir üben barfuss. Bitte kommen Sie aus hygienischen Gründen mit sauberen Füßen.
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Da es sich am besten mit leerem Magen übt, empfehle ich Ihnen, 2-3 Stunden vor dem Unterricht nichts mehr zu essen. Sollten Sie vor dem Unterricht Hunger haben, können Sie bis 1 Stunde vorher noch etwas Leichtes essen. Gut geeignet dazu sind z.B. Nüsse und Trockenfrüchte. Ebenso empfiehlt es sich, im Unterricht möglichst nichts zu trinken, um den Reflux bei intensiveren Drehungen und in Umkehrhaltungen nicht zu belasten.
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Da sich die Sinne durch Yoga öffnen, sollten Sie auf Körperhygiene achten und auf den Genuss von Knoblauch vor einer Yoga-Stunde grundsätzlich verzichten.
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Wir üben achtsam und eigenverantwortlich. Damit ich auf besondere Umstände Rücksicht nehmen kann – z.B. körperliche Einschränkungen, Menstruation, Schwangerschaft, Krankheit oder akute Schmerzen – sprechen Sie mich bitte vor einer Stunde darauf an.
Über mich
Schon als Jugendliche habe ich einzelne Yoga-Stellungen schätzen gelernt. Wieviel einem Yoga darüber hinaus geben kann, habe ich jedoch erst viel später erfahren, als er mir geholfen hat, eine schwierige Lebensphase zu meistern.
Damals hat mich eine Freundin auf Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar aufmerksam gemacht und seit mehr als 2 Jahrzehnten bin ich immer tiefer in diese Art, Yoga zu üben, eingestiegen und habe an sehr vielen Yoga-Workshops und -Seminaren bei nationalen und internationalen Iyengar-YogalehrerInnen teilgenommen.
2008 durfte ich Ali Dashti kennen lernen, der in Pune gelebt und 2,5 Jahrzehnte am Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute praktiziert und unterrichtet hat.
Ich war begeistert von seiner auf der einen Seite fordernden und auf der anderen Seite auch tief inspirierenden Art, Yoga zu lehren.
Einige Jahre später habe ich mich entschieden, meine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei ihm zu absolvieren und mich auch von ihm zertifizieren zu lassen.
Seit vielen Jahren unterrichte ich nun schon Yoga – die ersten Jahre in verschiedenen Studios und seit 2019 in meinem eigenen Studio in Renningen.
Ständige Fortbildungen auch in Yoga-Therapie sind für mich selbstverständlich. Auch Ausbildungen im Kommunikations- und Coachingbereich sowie in der Schmerztherapie bereichern fortlaufend mein Portefolio.
Studio
Impressionen
Neugierig? Mein Studio ist gut erreichbar! Es liegt ca. 700 m vom Renninger Bahnhof (Nord) entfernt. Dort fahren die S-Bahn-Linien S6 von Weil der Stadt über Malmsheim nach Renningen bzw. von Leonberg über Rutesheim nach Renningen sowie die S60 von Böblingen über Sindelfingen, Maichingen und Magstadt nach Renningen. Wenn Sie mit dem Auto kommen, finden Sie immer freie Parkplätze in der Nähe meines Studios. Wenn Sie mit dem Fahrrad kommen, können Sie Ihr Fahrrad gerne in meinem Carport abstellen.
Kontakt
Yoga-Studio
Angela Redtenbacher
Römerstr. 11/1
D-71272 Renningen
Tel. 07159/17046
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